Fitness

Guter Vorsatz: Yoga! Let’s (re)start

Vor knapp 2 Jahren wurde bei meiner alten Arbeitsstelle ein Yoga-Kurs nach Feierabend angeboten, dem einige meiner Arbeitskolleginnen begeistert gefolgt sind. Nach ein paar Wochen war ich neugierig, habe den Kurs ebenfalls besucht und war ganz gespannt. Die anderen Kursmitglieder (die dem Yoga-Kurs allesamt schon seit mehreren Wochen gefolgt waren) waren deutlich gelenkiger und ich hatte schon bei den „einfachen“ Übungen so meine Schwierigkeiten… Das führte dazu, dass es bei meinem einen Besuch der Yoga-Stunde blieb und mein Anfang mit Yoga ein wenig holprig war.

Trotzdem war für mich klar, dass ich dem Thema Yoga noch eine Chance geben möchte. Aber erstmal nicht in einer Gruppe, sondern bequem von zuhause, um mir bewusst Zeit nur für mich zu gönnen, denn Yoga soll Körper und Geist in Einklang bringen – ein Satz, der mich sehr neugierig auf die Effekte des Yoga-Trainings gemacht hat.

Mit dem frischen Elan des Jahreswechsels habe ich mir also endlich vorgenommen dem ganzen Thema Yoga eine zweite Chance zu geben und mindestens ein bis zweimal pro Woche die wohltuenden Übungen zu praktizieren. Wie praktisch, dass Zalando mir vor einiger Zeit ihr „We love Yoga“ Projekt vorgestellt haben. Eine Landingpage, auf der man nicht nur hübsche Yoga-Essentials shoppen kann, sondern auch noch jede Menge Infos rund ums Thema Yoga (z.B. Erholungstipps nach dem Training & Ernährungstipps für Yogis) bekommt und auch tolle Übungen für Anfänger findet.

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Also habe ich mich gleich mal an den Yoga-Videos mit UK Bloggerin Annie Clarke von „Mind Body Bowl“ versucht. Am Anfang und am Ende kommt eine kurze Ansprache von ihr, dann führt eine angenehme deutsche Stimme euch durch die Übungseinheiten, die rund 20 Minuten dauern. Mich hat ganz besonders das aktivierende Yoga Workout interessiert, das Müdigkeitserscheinungen verjagt und Alltagsstress abschüttelt:

Man findet auf der Landingpage verschiedene Yoga-Workouts, so zum Beispiel auch ein Entspannungs-Workout, das nach einem stressigen Tag zum Abschalten verhilft. Ich finde es total praktisch, bei ein paar Minuten Zeit einfach schnell die Matte und die Klamotten rauszulegen, ein passendes Video zu suchen und loszulegen.

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Neben den praktischen Workout-Videos finde ich es wahnsinnig spannend die inspirierenden Interviews der Yoga-Experten aus ganz Europa zu lesen und zu erfahren, welchen Effekt (physisch und mental) Yoga auf ihr Leben hat und wie sie dazu gekommen sind. Was mich besonders aufmuntert: mehrere von ihnen sagen in den Interviews, dass es normal ist dass die Übungen einem am Anfang schwer fallen können und es Zeit braucht, bis man sie einwandfrei beherrscht. Geduld wird hier also großgeschrieben! Dementsprechend lautet mein Vorsatz auch: dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben!


Ihr möchtet auch gerne mit Yoga starten und habt ebenfalls Lust, euch von zuhause dem Thema anzunähern? Dann habe ich hier noch eine Liste mit ein paar Essentials für euch, die ihr allesamt im Yoga Shop von Zalando findet:

Wie sind eure Erfahrungen mit Yoga? Ich würde mich freuen, wenn ihr eure Geschichte mit mir teilt!

* In freundlicher Kooperation mit Zalando

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2 Comments

  • Reply Jenny 16. Januar 2017 at 12:40

    Ich kann deine „Problemliebe“ gut verstehen, mir gehts ganz genauso…ich habe gerade letzte Woche ebenfalls einen Post dazu verfasst.
    Ich bin einfach ungelenkig, weshalb ich nicht in eine Gruppe gehen möchte. Aber in meiner Schwangerschaft sind meine sonstigen Sportarten einfach rausgefallen – somit habe ich Yoga eine neue Chance gegeben und siehe da, es tat unglaublich gut! Ich will es auch ganz fix in meinem Alltag integrieren – nicht täglich, das wäre utopisch, aber 1-2 mal in der Woche!

    Liebe Grüße
    Jenny von http://www.fitandsparklinglife.com

  • Reply Bb 16. Januar 2017 at 15:11

    Da bekomme ich Lust auch mit Yoga anzufangen!! Die Matte u Sport-Dresses sind auch echt einladend 👌🏼Morgen fang ich an!!

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